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ダイエットについての質問です。 10日ほど前から一日40分、動画サイトに投稿されている痩せダンス•

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0:1811ダイエットについての質問です。。

10日ほど前から一日40分、動画サイトに投稿されている痩せダンス•有酸素運動をいます。。

ダイエットについての質問です。。

10日ほど前から一日40分、動画サイトに投稿されている痩せダンス•有酸素運動をいます。。

お菓子や飲み物などについてはゆるめにいて、間食は基本一日220キロカロリー前後です。。

(たまに300キロカロリー前後食べてしまう日もあります.) 朝昼晩ごはんは今までと変わらず、特にダイエットに気をつかっているメニューではないです。。

こんな感じで飲食関連の制限がゆるくても運動を何ヶ月か継続いれば見た目に明らかな変化は出ますかね？(-.-;)y-~ 今の時点では、太ももと太ももの隙間や体重にめちゃくちゃ少しだけ、自分にしかわからない程度の変化が出ています。。

ダイエット | ダイエット、フィットネス18 0:34有酸素運動をいるのはとっても素晴らしいことだと思います。。

毎日でなくとも、継続できる量をこなしましょう！継続できないダイエットは意味がないので！ 食事はゆるめにてもタンパク質は取りましょう！野菜もね！ 有酸素運動とは別に週3くらいで筋トレみてはどうでしょう(週一でも効果はでますよ) 有酸素運動⇒脂肪を燃やす 筋トレ(無酸素運動)⇒体を引き締める 的なイメージです 見た目は筋肉つくと結構変わりますよー！ 筋肉つくと基礎代謝上がるので有酸素運動での脂肪燃焼スピード増すと思いますよ！このはいかがでか？