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皆様の意見をお聞かせください。 30歳 男性 180cmあります。 就職して自立してからどん...

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22:3933皆様の意見をお聞かせください。。

30歳 男性 180cmあります。。

就職自立からどんどん太り、最近本格的にやばいと感じま（体の不調や症状）皆様の意見をお聞かせください。。

30歳 男性 180cmあります。。

就職自立からどんどん太り、最近本格的にやばいと感じま（体の不調や症状） 現在体重が150kgあります。。

20歳の時は85kgほどで。。

ダイエットしようにも続かず、何をすればいいかも分からず。。

まず目に見えない結果に継続ができないでいまが、年が明け来週から2ヶ月間ジムに通い、 毎日、ロードバイク1時間+ウォーキング1時間をとりあえずやってみる予定です。。

食生活も少しずつ変えていきます。。

これだけでは痩せないですかね…？ダイエット | ダイエット、フィットネス18 23:09痩せるとは思いますが、その体重で1時間も歩いたら膝やら関節やらが大変な事になると思います。。

このはいかがでか？ 23:07その体重でいきなりロードバイクやウォーキングは膝など関節を痛める危険があります。。

まずは食事管理で100キロくらいまで体重落とから 運動始めた方が良いです。。

運動の消費カロリーは少なくちょっと食べると帳消しになります。。

それに、それだけ体重あると常にバーベル担いでるのと変わらない重量があるので生きてるだけで筋トレ状態です。。

23:05途中でケガとかを理由に断念すると思うので、ライザップ等プロに頼るのがいいかと。。