太ももの痩せ方について悩んでいます。 私は恐らく骨格ストレートだと思うのですが、太ももが太く...

8:3511太ももの痩せ方について悩んでいます。。

私は恐らく骨格ストレートだと思うのですが、太ももが太くて悩んでいます。。

太ももの痩せ方について悩んでいます。。

私は恐らく骨格ストレートだと思うのですが、太ももが太くて悩んでいます。。

よく骨格ストレートは筋トレよりウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が痩せるのに効果的だと聞きますが、正直どうなんでしょうか。。

今までウォーキングはやったことあるんですが、目に見える結果がなくて本当に効果的か疑問です。。

Kpopアイドルぐらい痩せたいとは言いませんが、太ももの間に隙間が欲しいです。。

太もも痩せに成功方、骨格ストレートの方、アドバイスを下さい。。

ダイエット29 9:00脚の間にバランスボールを挟む足上げを好きな音楽聞きながら歌いながら続けて、疲れたらちょっとその間で休憩すぐに別の筋トレをするって言うのをウォーキングやジョギングをいた時間分するのがおすすめです。。

の場合は骨格ストレートでも筋肉量が少ないタイプなのかなと思うので、下半身の大きな筋肉をしっかり鍛えて代謝をあげて自然とお腹周りや下半身や太ももの脂肪を減ら筋肉が見えるような体の鍛え方をすることで今より引きしまった体になるかなと思います。。

は今の時点で細身ではあるので、ウォーキングやジョギングなどをもそれほど効果は得られづらいだろうし、元々持っている筋肉量自体が細くて少ないので、常に鍛え続けないとすぐに代謝が落ちてしまうタイプだと思うので筋トレを続けることは有効なタイプだと思います。。

全体的に細身でとてもスタイルはいいので、太ももが太いっていうわけではなくて筋肉量が全体的に不足いるっていう方が近いかなと思います。。

筋トレをもムキムキになるタイプではなくて逆にすぐに筋トレを続けていないとすぐに筋肉が落ちてしまうくらい元の筋肉が細いので、下半身を鍛えられる筋トレを続けて代謝をあげるのが一番効果的かなと思います。。

食事も自分が一日に必要なたんぱく質量がちゃんと取れているか計算しながら、それとパッと見た時に同じ量の野菜と炭水化物をバランスよくとって、筋肉が落ちずに、脂肪が減らせる食事をしっかり意識取ることが大切かなと思います。。

の場合は、足が綺麗すぎるくらいに真っすぐなモデル脚で骨格ストレートらしい綺麗な脚ではあるので、真っすぐな分そんな簡単に太ももの間に隙間はなかなかできづらいかもしれないし、隙間が出来るくらい細くなってしまったらそれこそ拒食症レベルになってしまう可能性もあるので、筋肉量を増や体を引き締めるくらいに思っていた方が健康的かなとは思います。。

このはいかがでか？