4日前からダイエットを始めた 161cm、61.4kgの（骨スト）女です。 ダイエットは最低...

8:49224日前からダイエットを始めた 161cm、61.4kgの（骨スト）女です。。

ダイエットは最低でも2週間経ってから効果が出る等調べて出てきま。。

今4日目に0.1も減ってないです。。

4日前からダイエットを始めた 161cm、61.4kgの（骨スト）女です。。

ダイエットは最低でも2週間経ってから効果が出る等調べて出てきま。。

今4日目に0.1も減ってないです。。

（朝起きてトイレを済ませてから測ってます） 今やっているダイエット法を2週間やったと、効果が出なかったらとか思うと。。

やり方が間違ってないか不安です。。

長くなりますが目を通頂けると助かります。。

朝 白米60ｇ、味噌汁、納豆、バナナ 昼 弁当（白米200ｇ、鶏胸肉、野菜） 夜 白米20ｇ、味噌汁、魚、納豆or豆腐 元々甘いものは好きでは無いので間食はありません。。

水は1日、1Lと500ml 運動は1日1万歩、 朝起きてストレッチ6分 夕食後、YouTubeから、縄跳びダンス10分 その他、二の腕の筋トレ15分 脚やせ5分 筋膜リリース20分 体幹トレーニング10分 寝る前にストレッチ10分 睡眠時間 8時間 毎日やると筋肉が慣れるというのも見たので、土曜日だけは、上記のその他から体幹トレーニングだけやろうと思ってます。。

目標は9月までに54kgです。。

（月約0.7） 頭ではダイエットは長期戦だと言うことを理解るつもりですが、この生活を１ヶ月続けて効果が出なかったとなるとモチベもメンタルもやられそうです。。

今の生活、やり方で間違っていないか、改善点等ありまら教えていただけると幸いです。。

沢山の厳しい意見もお待ちおります。。

本気で痩せたいです。。

よろしくお願いします。。

ダイエット | トレーニング40 9:08ダイエットには「リベルサス」が一番です。。

食欲がなくなります。。

胃の不快感ではないですよ。。

高い薬ですが、いままで、効果が無かったサプリや漢方薬、ジムに使ったお金より安上がりです。。

1月で5Kgくらい可能です。。

食べようと思えば食べることはできますよ。。

リベルサスってどんな薬？  リベルサス 口コミ  カテゴリマスター 8:55元々増え続けていたのが、維持に変わったということではないでしょうか。。

それだったら、ダイエット成功です。。